PROGRESIÓN BOLAS MALABARES

UNIDAD DIDÁCTICA HABILIDADES CIRCENSES

1º ESO

10 NIVELES PARA UN DOMINIO BÁSICO DE LAS BOLAS DE MALABARES

Nivel 1: Lanzar de manera alterna una bola con cada mano, tratando de ir haciendo cada vez mas rápido dicho gesto.

Nivel 2: Lanzar ambas pelotas a la vez tratando de cogerlas de nuevo con ambas manos, trabajaremos con diferentes alturas y diferentes velocidades de realización.

Nivel 3: Lanzar una bola hacia arriba y en dirección a la otra mano, a la vez que cambias la bola que se queda en la mano contraria a la mano de lanzamiento.

Nivel 4: Con la misma mano, lanzar una bola hacia arriba, y cuando ésta empiece a bajar lanzar la siguiente, tratando de evitar el choque en el aire, el cambio se hace de delante a atrás.

Nivel 5: Mismo ejercicio que el anterior, pero en este caso vamos a realizarlo con la mano no dominante

Nivel 6: Con la mano dominante realizamos lanzamientos de una pelota en dirección circular y cuando empiece a caer la bola, lanzas la siguiente, formando una rueda lateral.

Nivel 7: Empezamos a utilizar tres bolas, y los cambios de las mismas se hacen por dentro, lanzando primero una de la mano dominante en dirección a la no dominante y seguidamente la de la mano no dominante, para que quede libre, tratando de no esperar a lanzar las bolas para que no se nos junten en las manos.

Nivel 8: En este caso el ejercicio es muy similar, solo que los cambios de las bolas se hacen como se puede observar por fuera, dando la dirección de las bolas hacia adentro, la secuencia de lanzar es la misma que la anterior.

Nivel 9: En este paso, empezamos a romper un poco con la secuencia, tratando de que en determinados momentos lanzamos dos bolas a la vez (nivel 2) mientras esperamos a que caiga la que queda en el aire.

Nivel 10: Para éste nivel, se trata de realizar la secuencia del nivel 7 y 8 pero con diferente agarre de bola, teniéndolas en todo momento por encima de la cabeza.

A continuación dejo el montaje que he creado para subirlo a las redes, donde se resume los 10 niveles creados para esta unidad didáctica de habilidades circenses y concretamente bolas de malabares.